WOD vient de l’anglais “workout of the day”, littéralement “entraînement du jour”. C’est une méthode rapide et complète qui permet de travailler l’endurance et de renforcer la musculature.
10 janvier 2023
Step 1
Incontournable dans le fitness, le Step est un cours chorégraphié autour d’une plateforme rectangulaire.
Step confirmé, des pas de base aux enchaînements les plus aboutis, ce cours s’adaptera parfaitement à votre niveau.
28 septembre 2021
SELF-DEFENSE
La Self-Défense est un mix d’Arts Martiaux, un mélange de plusieurs techniques de diverses disciplines de sports de combats et d’Arts Martiaux (Jujitsu, Krav-Maga, Karaté, Kick-boxing, Judo ..)
Bien assimilée et maîtrisée, la Self-Défense peut vous aider à vous sortir de situations dangereuses, vous aider en cas d’agressions physiques et dans certains cas, à vous sauver la vie.
Le contenu du cours :
- Cours axés sur le travail des techniques de défense et contre-attaques simples, rapides et efficaces (pieds, poings, contre les armes blanches, couteaux et bâtons).
Travail sur le physique (échauffement, endurance, renforcement musculaire), travail sur la confiance en soi en fonction des capacités des participants.
Il ne vous reste plus qu’à effectuer votre apprentissage avec Laurent VAN-NGOC.
- Ceinture noire 1ère Dan Judo / jujitsu (Self-Défense, combat)
- Ceinture noire 1ère Dan Karaté
- Ceinture bleue Krav-Maga
- Diplômé instructeur Fédéral (dif)
- Pratiquant JJB, Kick-boxing, etc …
- Ancien champion du Val d’Oise (95) de Judo et vainqueurs de divers tournois inter-clubs
- Finaliste championnat du Val d’Oise de Karaté (95)